ঘুমের প্রাকৃতিক ওষুধ হিসে্বে কলা...!
খুব জনপ্রিয় সুস্বাদু ও পুষ্টিকর কলা সারা বছরই সহজেই পাওয়া যায়। এই জনপ্রিয় ফলটি সুষম খাদ্য তালিকার গুরুত্বপূর্ণ অংশ। কলার হরেক রকম শ্রেণীভেদ থাকলেও সাগর, শরবি, চিনিচাম্পা বেশি সমাদৃত। এবার আসি কলার পুষ্টিগুণ নিয়ে।
কলা একটি ভাল প্রবায়োটিক হিসেবে কাজ করে। এর এই জাদুকরী ক্ষমতা পরিপাকে ক্রিয়া বৃদ্ধি ও শরীরের ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে অতুলনীয় ভূমিকা পালন করে।
প্রতিদিন ১টি কলা খেলে হিমোগ্লোবিন ঘাটতি হবে না। এ ছাড়া এ্যানিমিয়া রোগীর জন্য আদর্শ খাদ্য কলা।
যারা অনিদ্রা ও বিষন্নতায় ভুগছেন রাতের খাবারের শেষে অবশ্যই ১টি কলা খাবেন। কারণ, এর ট্রিপটোফ্যান ঘুমের প্রাকৃতিক ওষুধ। পর্যাপ্ত ঘুম দূর করবে ডার্ক সার্কেল ও চেহারার অবসন্নতা। কলার ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি ত্বক, চুল ও নখের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। মনে রাখতে হবে, খাদ্যে ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি এর অভাবে চুল পড়া, আগা ফাটাসহ নানা রকম সমস্যা দেখা দেয়।
No comments:
Post a Comment